當談到尿頻、失禁等問題，大多數人或會聯想到長者及男士，但其實不論年齡及性別，均有機會面對相關情況。尤其是女士，因生育後盆底肌鬆弛、飲用太多或太少水等不良習慣，可引致尿頻甚至尿失禁。 什麼是尿頻﹖ 現時全球大約有四億名膀胱過度活躍症患者，根據一項研究估算，到了2018年，患者將佔全球人口約20%。香港泌尿外科學會曾進行了一項本地調查，發現在40至79歲人士中，大約每七人便有一個患有膀胱過度活躍症，但只有18%病人選擇求醫。如果日間的小便次數達8次或以上，並於睡覺中途要起身小便，便屬於尿頻，「膀胱約有500ml，正常小便量每次會多於350ml，但尿頻患者往往只有50或100ml左右」。 尿頻的成因︰ 【尿道炎或其他感染】 不夠水分 長時間忍尿 沒有排清尿液 食用過量的咖啡因/尼古丁 食用過量人造甜味劑/酒精 陰道受到刺激或發炎 懷孕慢性疾病，如糖尿病間質性膀胱炎 尿道炎徵狀︰ 尿頻：次數頻密，但每次只能排出小量尿液 小便時感到赤痛、灼熱 尿液混濁，甚至帶血 小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱感染 如有發熱、腰背痛、作悶、嘔吐，顯示腎臟可能受到感染 及早檢查，保障健康。 尿道炎基本檢查︰https://bit.ly/2UOT6Br 尿道炎進階檢查︰https://bit.ly/2Rjf11p 其他成因 【膀胱過度活動症】 症狀︰尿急，或有突然的小便衝動，有時甚至會洩漏 •夜尿症，每晚至少小便兩次或更多次 •尿頻，或每天必須至少小便八次 因為膀胱過度活動症會導致頻繁排尿，但不會在排尿時感到疼痛，同時亦可能出現無法推遲小便的需要、尿液漏出或需要夜尿等症狀。 【前列腺增生】 良性前列腺增生(良性前列腺肥大) 其實是非癌性的前列腺脹大，是一種常見於四十歲以上的男性疾病。由於增大的前列腺會壓迫尿道，病人最終會出現排尿問題。約半數五十歲以上的男性都有良性前列腺增生的徵狀。 良性前列腺增生的發病原理與前列腺癌不同，也不會導致前列腺癌，兩者亦可同時存在，無論是良性前列腺增生抑或是前列腺癌，都會引起相似的泌尿病徵，因此如果有泌尿問題徵狀便應該及早就醫。 症狀︰有排尿困難、尿急、尿頻、小便流量弱以及小便時感到灼痛等病徵。一般前列腺的正常大小約20克，若超過25至30克，便屬於前列腺增生。當前列腺增生惡化，便會擠壓尿道，而膀胱則會因試圖令尿液通過堵塞位置，膀胱壁便會逐漸變厚；膀胱慢慢會變得衰弱，最終失去清空能力。 「急性尿瀦留」是良性前列腺增生最常見的一種併發症，由於前列腺體積增大壓着尿道，令尿液無法排出，膀胱儲滿尿並不斷漲大，卻又無法排尿，令患者會有極大不適或痛苦，嚴重者更會有潛在生命危險。 【前列腺癌病】 症狀︰包括尿頻、尿流減弱、小便終段可能呈滴尿狀態、平時需稍等片刻及用力才能排尿等，從而令病菌感染泌尿系統（包括膀胱、尿道、輸尿管或腎臟）的機會增加。 治療頻繁排尿方法 頻繁排尿的治療取決於病因。如果原因是泌尿道感染，醫生會開出抗生素來消除感染，以及能控制膀胱肌肉痙攣的藥物，以幫助減少失禁或膀胱失控。醫生也可能建議進行骨盆運動，如針對膀胱的訓練，以幫助延遲排尿。 尿頻，可以預防嗎？ 有些食物和飲料會增加夜尿症的可能性，可以在夜間避免飲酒精、橙汁、咖啡、茶番茄汁或食用含有人造甜味劑的食物。便秘也會對膀胱施加壓力，促進尿頻的形成，因此應該增加纖維攝入量，以保持大便的規律性。 另外，正確的骨盆運動可加強你的骨盆底肌肉，同時有效加強支撐膀胱和盆腔器官的肌肉，預防尿頻。

【膀胱問題知多點】 根據世界衛生組織（WHO）數據，2018年全球就有接近54萬宗膀胱癌新症，而死亡人數就有19萬多。膀胱癌的早期徵狀與尿道炎相似，而其他徵狀亦不明顯，令不少患者沒有及時求診。 膀胱癌的病徵︰ ❌小便次數頻密 ❌小便時疼痛或灼痛 ❌排尿有困難 ❌小便帶血 ❌下背部/臀部/骨盆或大腿疼痛或僵硬 ❌體重下降 尿道炎病徵︰ ❌尿頻，但每次只能排出小量尿液 ❌小便時感到赤痛、灼熱 ❌尿液混濁，甚至帶血 ❌小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱感染 ❌腰背痛、作悶、嘔吐 醫學界現時仍未完全確定患上膀胱癌的成因，不過以下因素會增加患上膀胱癌的機會： 🚬吸煙：吸煙人士患上膀胱癌的風險高出約2至3倍。吸煙，會導致尿中積聚有害化學物質，從而增加患膀胱癌的風險。這些有害的化學物質可能會損壞膀胱內壁，從而增加患癌的風險。 ☠️經常接觸化學物質，如來自染廠、橡膠、皮革、油漆、印刷、石油和其他有機化學工業的化學物品。 🤢經常患膀胱炎的人：膀胱經常受感染或患膀胱炎的人，患膀胱癌的風險也會增加。 👪直系親屬曾患上膀胱癌 👨男性 根據世界衛生組織（WHO）的數字︰ 膀胱癌的5年存活率 (即是被確診膀胱癌後的5年生存率)，排名如下︰ 第1位—歐洲 (38.3%) 631, 337人 第2位—亞洲 (33.4%) 549, 969人 第3位—北美洲 (18.7%) 308, 011人 全球最多膀胱癌新症︰ 第1位—亞洲 (36.2%, 198, 753 個新症) 第2位—歐洲 (35.9%, 197, 105 個新症) 第3位—北美洲

【尿液顏色代表什麼?】 我們每天都需要上洗手間小便，大多數去完就會沖廁離開，很少人會看清楚自己的尿是怎麼樣。其實，尿液的顏色反映身體的狀況，因此大家應該多看幾眼，好好監察健狀況。尿液是在腎臟中產生的。當您攝入液體或食物時，它會從您的消化系統進入您的循環系統，並進入您的腎臟進行過濾。然後腎臟通過尿液排出廢物和額外的液體。 尿液是人體正常的生理代謝產物，正常的尿液顏色為淡黃透徹，是基於小便本身含有一種黃色的尿膽素原。尿液的顏色絕非一成不變，會隨著飲水量、攝取的食物或藥物、患有的疾病等因數而出現變化。 一個人每天的尿量通常在每天1至2升液體之間。但是，如果您的尿液看起來非常清澈或無色，並且每天排尿超過3升，您可能會過度排尿。 A.沒有顏色且透明：正常尿液顏色，可能是因飲了大量水令尿液稀釋，尿色變淺至透明。如果小便持續無色，可能是腎臟出問題、糖尿病或是尿崩症的先兆，建議向診泌尿科醫生尋求進一步的診斷與治療。 B.淡黃色且透明：正常尿液顏色，飲水量剛好，可維持現狀。 C.深黃色：喝水量不足，尿膽素原較多以致顏色較黃，宜增加平時的飲水量。 D.蜜糖色：反映身體正在缺水，要立即補充水份。 E.藍或綠色：可能是由罕見的遺傳病引起、特別細菌引起的尿路感染、進食過食物色素如吃了過多蘆筍，或者服食過一些特別的藥物而引致。建議立即求醫。 F.粉紅至微紅：可能吃過紅菜頭、山渣而致，亦可能是泌尿系統疾病、腎病甚至其他較嚴重性疾病的先兆，如前列腺癌，又稱血尿。 G.橙色：可能是身體正在缺水或食用色素影響（包括藥物和食物)，如攝取大量維他命 B、胡蘿蔔。否則，亦可能有機會是肝臟或膽管有問題。 H.糖漿或棕褐色：嚴重缺水，要盡快飲水，又或有可能是肝問題。 I.尿液有泡沫：可能是因為你的膀胱已經充滿，尿液衝到馬桶上的速度足以攪動水。 如果泡沫尿經常發生或隨著時間的推移變得更糟，它更可能是疾病的徵兆，必須要尋找其他症狀，例如： 1.手，腳，面和腹部腫脹，這可能是受損腎臟液體積聚的跡象 2.疲勞 3.食慾不振 4.噁心 5.嘔吐 6.睡眠困難 7.尿量變化 8.尿液混濁 9.顏色較深的尿液 **男性︰乾性高潮或在性高潮期間釋放很少甚至沒有精液，不 育或難以讓女性伴侶懷孕 有時尿液在濃縮時也會起泡。如果你沒有多少水喝，你就會脫水，你的尿液會更濃。 泡沫尿也可能表明你的尿液中含有過多的蛋白質，如白蛋白。尿液中的蛋白質與空氣發生反應，產生泡沫。 通常情況下，您的腎臟會將額外的水和廢物從血液中過濾到尿液中。你的身體需要的蛋白質和其他重要物質太大，無法穿過腎臟的過濾器，因此它們會留在你的血液中。 但是當你的腎臟受損時，它們的過濾效果並不如他們應該的那麼好。腎臟受損可能會讓過多的蛋白質洩漏到尿液中。這被稱為蛋白尿。這是慢性腎臟疾病或腎臟損害晚期的徵兆，稱為終末期腎病。 如果您有以下情況，您更有可能患上腎病： - 糖尿病 - 有腎病的家族史 - 高血壓 J.黑色：惡性瘧疾、身體中毒、患黑色素瘤都有機會產生黑尿。 資料來源︰Health Line/ Business Insider / 經濟日報 📢定期的身體檢查不可缺少，Health Gene提供各類型的身體檢查，歡迎致電2736 6228 、 Whatsapp /